春近い♡

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新宿で打ち合わせのあと春をみつけました♡
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by yumi-yacc | 2017-03-23 19:16

和式トイレは大切

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みなさんは、この姿勢できますか?
昨日、わたしは中学生向けの講演をしてきましたが、、、、
みんなピチピチで可愛かったのですが、
気になる事が、、、、

それは、足首が硬いこと。
中学生に、学校に和式トイレある?
ときいてみたら、
だれもはいらないよ。(; ̄ェ ̄)

とのこと。。
みんなにさっそくしゃがんで見て〜〜と。
かかとが浮くこどもが半数こえています!
まずい!


わたしは、ちいさいうちからやらなくてはならないプログラムを考えなきゃ〜とあらためておもいました。

どうしたら良いかは、ママ大学でご紹介します。
https://lounge.dmm.com/detail/319/

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by yumi-yacc | 2017-03-13 13:50

妊娠中から始まる悩み

昨日もまたご相談をうけました。
妊娠中期の症例から、尿漏れをすると、、、

わたしも妊娠中悩みました。
わたしは、妊娠後期で少しなやまされました。
スポーツインストラクターとして今年で20年
まさかわたしが?!
なんておもっていました。

結構悩みあるみたいで。
わたしは、いまみなさんが気になる骨盤底筋群
底筋ではなく、複数が重なるので底筋群です。
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男性と女性は、臓器の位置がちがうんです。
上の図をみてください。
男性は、女性に比べたらまず骨盤の大きさがちがいます。
あとは、子宮
どんなエクササイズが効果的か、、、
詳しくは、

子どもママ大学のサロンにて
https://lounge.dmm.com/detail/319/


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by yumi-yacc | 2017-03-10 13:09

今日は、午前中港区の大きな産婦人科での
レッスンでした。
そこで妊婦さんから質問、
夜中ねむれなくて、
夜中3時、朝6時に目がさめると、、、
これって?


ママに、あかちゃんからのサインだったりします(^ ^)今回のママさんは、18週!なのにもう何らかの要因で夜ねむれない。。
あるあるですね。
ママに少し睡眠不足の練習をさせてるんですよ〜
かわいいでしょ。
わたしも、
夜中2回位起きましたね。。
それはそれは寝不足。

今日のマタニティクラスでもヘェ〜♡みたいな話になりました。



こどもママ大学で詳しく説明します♡
https://lounge.dmm.com/detail/319/

ママ大学では、ママとあかちやんの睡眠について
説明します♡



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by yumi-yacc | 2017-03-07 23:17

鬼怒川温泉

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鬼怒川にいったら必ずいってほしいお風呂
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by yumi-yacc | 2017-03-05 20:03

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東京ではできないいろんなことをいっぱいしています(^ ^)
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by yumi-yacc | 2017-03-05 20:02

遊びの中に運動

何気ないものでも充分に
運動になります。

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ポイントは、
こどもの目線で。。

ママのために、
キッズのためにコミュニティをつくりました。
https://lounge.dmm.com/detail/319/

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by yumi-yacc | 2017-03-04 23:47